前世回溯是什麼？一次催眠體驗的過程、畫面與真實性｜深深的催眠筆記

前世回溯過程會發生什麼？以前學催眠回溯時，老師教我們從放鬆、意象和時間線慢慢往前走。我那時候對「前世」這件事很好奇，也很想知道：如果真的把一個人帶進回溯，他會不會看到某個很完整的前世故事？

後來我真的有一次實際帶領的機會。朋友拜託我幫一位長輩體驗，她平常很相信自己的直覺，也常對夢境和突然浮現的畫面感到好奇。

開始之前，我其實有偷偷期待。會不會一閉上眼睛，就出現古代街道、某個陌生身分，甚至直接講出「上一世發生了什麼」？

結果完全不是這樣。

她前面很長一段時間什麼都看不到。後來才慢慢出現漩渦、光、樹、山壁和一些很難解釋的空間，再往後，畫面反而回到她這一生的生活片段。

這篇我想保留當時真的怎麼帶、我當時真的怎麼想。只是寫到一些現在已經會修正的地方，我也會直接補上：「如果是現在，我不會再這樣解釋。」

如果你對催眠本身還很陌生，可以先閱讀〈催眠療癒的原理與安全界線〉。先知道人在催眠時仍有自主權、可以停止，也比較容易理解後面的故事。

以前老師教我們：回溯開始前，先不要急著找「前世」

照著以前課堂學過的流程，那次開始前，我先和她聊了一下目前的狀況，也說明等等大概會怎麼進行。

如果是現在，我會把這段問得更清楚：為什麼想做回溯？最近的身心狀態穩不穩？有哪些內容不想碰？過程中如果不舒服，要怎麼暫停？

這些聽起來不像什麼神祕技術，但其實比「等等會看到什麼」重要。

正式開始後，我請她找一個舒服的位置坐好，先從呼吸、身體放鬆和倒數慢慢把注意力收回來。

她一開始沒有畫面。

那時候我還很菜，看到她一直沒有畫面，心裡其實有點急。我一直換方式、換場景，很想幫她找到一個「可以進去」的入口。

現在回頭看，這裡就是我第一個會改的地方。

沒有畫面，不代表催眠失敗，也不代表帶領者需要一直塞更多提示。有人本來就比較容易從身體感受、聲音、情緒或一種模糊的「知道」開始。第一次被催眠時，我自己也曾因為沒有出現預期反應而很挫折，後來才慢慢理解這種個別差異。那段經驗可以接著看〈第一次被催眠是什麼感覺〉。

黑色漩渦、彩虹橋、沒有葉子的樹：畫面一路跑得比我還快

過了一段時間，她終於說左手邊出現一個黑色漩渦。

我邀請她觀察看看。跨進去之後，她看到很亮、卻不刺眼的白光；再往前，又出現粉紅色的漩渦。

接著很像在一個不知道出口在哪裡的空間裡穿梭。

黑色、紅色、粉紅色的漩渦一直交替，後來出現一座只有紅色和深紅色的彩虹橋。她走近之後，橋才慢慢變成一般彩虹的顏色。

以前上課學這些意象時，我很容易想：「這個漩渦代表什麼？那棵樹是不是某種訊息？」真的帶到人時，這個習慣也會跑出來。

現在再遇到這種畫面，我會先忍住，不急著幫它翻譯。

比起替參與者解夢，我會先留在她自己的經驗裡：看到這裡時是舒服還是緊張？身體有沒有變化？想靠近還是離開？有沒有哪個畫面特別有感？

因為一旦帶領者太快告訴對方「這一定代表某件事」，自己的期待就很容易跑進對方的故事。

老師教的時間軸一用上，畫面突然回到她這一生

前面的意象跑了很久，後來她進到一個封閉的空間，畫面突然整個消失。

我試了幾種方式，還是沒有東西。

最後，我改用課堂裡學過的時間軸引導，試著把注意力帶回不同年齡。

這時候，她第一個閃出的時間點是 1999 年 9 月 21 日。

她描述自己當時正在上大夜班，地震發生時躲到工作場所的床下，後來大家跑到外面避難。她最強烈的感覺不是地震本身，而是擔心孩子一個人在家。

那一段我沒有讓她停太久，而是把時間慢慢往前帶。

接著出現的內容突然變得很日常。

年輕時跟同事逛街、在餐廳聊天；跟朋友出去喝酒；學生時期去跳舞；國中偷偷騎機車載朋友，被警察攔下來時緊張得不得了。

她講到偷騎機車那段時，自己先笑了。

我還記得我問她：「你看到什麼這麼好笑？」

她才說，畫面裡那個警察沒有開單，還叫她回去路上小心。這件事她原本幾乎忘了，但當下整段情境突然變得很鮮明。

再往前，她看到自己三歲左右站在以前住家的小路上，兩邊是田，遠處有山。爸爸穿著軍服回來，她跑過去喊爸爸，接著被抱起來又親又抱。

她的眼角開始有淚光。

那一刻，我沒有想把她再往哪裡帶，只讓她在那個溫暖的感受裡多停一會兒。

催眠中的自傳式回憶可能非常鮮明，但鮮明和準確是兩件不同的事。這也是後面談「前世回溯是真的嗎」時，一定要分開的地方。

走到兩歲突然一片空白，我當時馬上幫它找了理由

三歲的畫面很有情緒，往兩歲走時卻突然白掉。

我請她再放鬆、再看看，還是一樣。

兩歲半只出現一條小溪，接著又沒有內容。

當年的我看到這裡，很快就有一個解釋：

現在如果再遇到同樣的狀況，我不會這樣接。

一段畫面空白，沒有辦法單獨證明「這裡一定藏著創傷」。

可能只是疲累、注意力變化、對那種引導方式不熟悉，也可能當下就是沒有內容。就算結束後聽到一段真實的童年故事，也不能反過來證明「剛才那個空白就是被封鎖的記憶」。

更麻煩的是，如果帶領者太相信自己的解釋，提問就可能越來越暗示性。例如一直問「是不是發生過可怕的事」「是不是有人傷害你」，參與者很容易在不確定的地方開始努力找答案。

2025 年一篇回顧催眠與錯誤記憶的文獻整理就提醒，催眠回溯和引導式想像需要謹慎使用，因為它們可能在某些情況下增加錯誤記憶的風險。美國心理學會的心理學辭典也提醒，催眠協助記憶提取時，虛假或扭曲記憶是需要注意的問題。

前世回溯是真的嗎？畫面很鮮明，也不能直接當成歷史

這大概是前世回溯最容易被問的一題。

我現在比較願意把它分成兩件事。

第一件事：參與者的主觀經驗可以非常真。

她可能真的看到河流、感覺到風吹、突然很想哭，或對某個陌生場景產生很強的熟悉感。這些感受不需要被嘲笑，也不用硬說「你都是亂想的」。

第二件事：主觀感受可以很真，但故事本身仍需要和歷史驗證分開看。

記憶本來就不是硬碟裡一個永遠不變的檔案。注意力、情緒、後來得到的資訊、期待和提問方式，都可能影響我們怎麼回想一件事。

2015 年一項前世回溯實驗更直接測試了「暗示」的影響。研究者在催眠過程中加入特定前世身分提示，六位受試者中有五位後來產生與提示相符的前世敘事。這項結果提醒我們：帶領者問了什麼、怎麼問，真的可能改變故事往哪裡走。

2017 年發表於醫學倫理期刊的文章也從倫理角度指出，前世回溯缺乏足以支持其作為實證治療的證據，並特別提醒錯誤記憶與知情同意問題。

所以如果畫面涉及童年傷害、犯罪、家人行為、醫療事件，或任何會影響現實重大決策的內容，我不會建議只靠催眠就做指控、診斷或確認。

如果你想再理解催眠、記憶與內在畫面之間的關係，可以接著看〈催眠與潛意識的關係〉。

如果現在再帶一次，有幾句話我會直接改掉

把這次經驗重新寫出來，很像在看自己以前怎麼學催眠。

有些地方我還是很喜歡。比如我那時候很有耐心跟著她的畫面跑，也願意在她感動時停下來，不急著把流程硬走完。

有些做法我還是會留下，有些句子現在看到，我會直接改掉。

「看不到，一定是潛意識在保護你」

我現在會改成：「這裡現在沒有畫面，那我們先不用硬找。」

不知道就是不知道。

這句其實比替對方補一個漂亮答案安全很多。

「突然想起來，所以一定是真的」

我會改成：「這段內容對你來說很鮮明，我們可以先記下來；至於細節是否和過去完全一致，不能只靠催眠確認。」

2026 年一篇臨床催眠年齡回溯的批判性回顧，也再次把記憶準確性與倫理注意列為重要問題；該回顧更直接排除前世、出生前與生世之間回溯研究，理由是目前實證支持不足與方法學問題。

「她覺得舒服，所以催眠有療癒效果」

我現在會寫成：「她結束後主觀感到舒服、放鬆，也一直回味剛才的畫面。」

舒服就是舒服。

一次體驗帶來感動，也可以很珍貴，但我不需要再把它放大成治療效果。

對我來說，這些修正反而讓帶領變得更踏實。

學得越久，我越覺得「不替別人搶著解釋」本身就是帶領的一部分。

如果你想做前世回溯，我現在更在意這些事

如果你自己想體驗，我覺得不用先逼自己相信輪迴。

你可以把它當成一次意象、生命故事與內在聯想的探索。

但我會希望你先知道自己要的是什麼。

如果你想確認某個人是不是前世伴侶、證明童年一定發生過某件事，或希望帶領者告訴你「真正的歷史答案」，那這項體驗可能跟你的期待不太一樣。

如果目前正處於急性不適、嚴重焦慮、長期失眠、現實感明顯受影響、情緒非常不穩，或正在處理重大創傷與醫療問題，也應先由合格醫療或心理專業人員評估。

挑帶領者時，我現在會注意幾件很實際的事：

• 會不會先說清楚催眠畫面不等於客觀事實。
• 你說不想繼續時，他能不能停。
• 提問是不是一直在暗示某個答案。
• 有沒有把放鬆、探索說成保證治療。
• 遇到超出服務範圍的狀況，願不願意建議就醫或轉介。

如果你對身心靈服務裡的誇大說法比較沒有把握，也可以先看〈靈性療癒常見陷阱與辨認方式〉。

如果你也在想這些事

延伸閱讀

本文整理深深早期催眠學習與帶領經驗，案例背景已去識別化。文中的漩渦、光線、生命片段與其他畫面，皆以參與者當時主觀經驗描述，不代表已被證實的前世、童年事件或歷史事實。

本文作者

聊療貓身心靈講師團隊｜催眠療癒師 深深

這篇記的是我以前學催眠回溯時，真的帶過的一次經驗。我把當時老師教過的做法、自己那時候怎麼理解都留下來，也把現在會修正的地方寫清楚。對我來說，學習筆記的價值就在這裡：不只記得學過什麼，也看得見自己後來怎麼改變。

參考資料